Welches Essen ist gut mit dünnem Haar (Frisur)

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Was sollten Mädchen mit dünnem Haar essen? Mädchen mit dünnem Haar wagen es nicht, an ihren Frisuren herumzuspielen, denn selbst wenn sie lockiges Haar haben, schadet es dem Haar, wodurch das Haar immer mehr geschädigt und weniger und weniger wird.

Welches Essen ist gut für dünnes Haar

1. Eier

Eier sind reich an Biotin (ein B-Vitamin, das das Haarwachstum sowie die allgemeine Gesundheit der Kopfhaut verbessert). Ohne dieses Element kann das Haar spröde werden. Andere Lebensmittel, die reich an Biotin sind, sind Erdnüsse, Mandeln, Weizenkleie, Lachs, fettarmer Käse und Avocados.

2. Mageres rotes Fleisch

Eisenmangel im Körper kann Haarausfall verursachen. Die Behandlung von Eisenmangel kann das Haarwachstum unterstützen. Menschen mit Haarausfall oder Haarwachstumsproblemen haben oft einen Eisenmangel – insbesondere Frauen.

3. Bananen, Bier, Haferflocken und Rosinen

Diese Lebensmittel enthalten das Mineral Silica, das laut JacksonBlarner die Haardicke erhöhen kann. Und der Verzehr von mehr Lebensmitteln, die reich an diesen Substanzen sind, kann Ihr Haar stärker machen.

4. Dunkelgrünes Gemüse

Essen Sie mehr Spinat, Brokkoli und Mangold. Sie sind reich an Vitamin A und C, Nährstoffen, die bei der Talgproduktion helfen – das Öl, das die Kopfhaut produziert und als natürlicher Conditioner wirkt.

5. Austern

Austern können dem Körper eine große Menge Zink liefern, ein Mineral, das die Ausschüttung männlicher Hormone regulieren kann. Niedrige Testosteronspiegel werden mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Niedrige Androgenspiegel können auch das Haarwachstum verlangsamen und Schuppenbildung verstärken. Ändern Sie Ihre Ernährung: Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Zink sind, wie Austern, Krabben, Venusmuscheln, Leber, mageres Rindfleisch und Weizenkeime – sie können Haarausfall reduzieren und Ihrem Haar einen gesunden Glanz verleihen.

6. Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt (ein Nährstoff, der Haare und Haut nährt). Vitamin A verhindert trockenes Haar sowie trockene Haut (beide Hauptursachen für Haarausfall). Andere Möglichkeiten zur Verbesserung der Haar- und Hautstruktur sind Karotten, Grünkohl, östlicher Kürbis und Kürbis.

7. Kiwis

Kiwis können als die Ernährungskönigin unter den Früchten bezeichnet werden, sie sind reich an Carotin, Vitamin C, Arginin und darüber hinaus ausgezeichnet Seine Anti-Aging-Fähigkeit, dh gegen Strahlung, Oxidation und freie Radikale, enthält auch eine große Menge an ALA-Säure, die dem Haar helfen kann, Feuchtigkeit zu bewahren, das Austrocknen zu verhindern und den Haarzustand auf umfassende Weise zu verbessern .

8. Kumquat

Kumquat ist reich an Vitamin C, das den Haarstoffwechsel anregt und die Haarfarbe nach dem Färben erhalten kann Hell, gleichzeitig kann sein frischer Duft die Menschen entspannen und den Geist erfrischen.

9. Sternfrucht

Diese zarte und saftige Frucht hat den höchsten Zuckergehalt unter allen Früchten, enthält Saccharose, Fructose, Glucose, enthält auch Apfelsäure , Zitronensäure, Oxalsäure und die Vitamine B, C, Spuren von Fett, Protein und anderen Nährstoffen, die die Verdauung, Ernährung und Gesundheitspflege im Körper unterstützen, Feuchtigkeit spenden und die Elastizität des Haares verbessern, damit das Haar seine natürliche Schönheit wiedererlangen kann.

10, Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte werden auch als Zitrusfrüchte bezeichnet, die viel Vitamin C enthalten, sodass das aus Zitrusschalen extrahierte ätherische Zitrusöl verbessert werden kann menschliche Immunität, beruhigt die Nerven, beseitigt Angst und psychischen Stress und hat eine starke Anti-Aging-Wirkung. Wenn ätherisches Zitrusöl zur Haarpflege aufgetragen wird, kann es abkühlen und erfrischen und Schuppen entfernen.

Es gibt viele Lebensmittel, die Menschen mit dünnem Haar essen können. Mal sehen, welches für uns am effektivsten ist und wir es gezielt essen können. Tatsächlich ist die Ernährung immer noch sehr effektiv, um das Haar zu verbessern, solange wir uns daran halten, wird sie effektiv sein.

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