Zu viel Appetit führt immer dazu, dass man nicht abnimmt, wie man das Geheimnis des Appetits (Gewichtsverlust) kontrolliert – Beauty Fashion Museum

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Warum scheitert „Feinschmecker“ beim Abnehmen immer? Am Ende ist immer noch das „Essen“ schuld, ich habe zu viel Appetit und kann meinen Mund nicht kontrollieren. Wie können wir unseren Appetit effektiv kontrollieren und beim Abnehmen helfen das Geheimnis?

Zu viel Appetit führt immer dazu, dass Sie nicht abnehmen. Das Geheimnis, wie man den Appetit kontrolliert

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1. Langsam kauen.Beim Essen setzen Sie sich am besten hin und essen langsam.Durch langsames Kauen und Schlucken können Sie in kurzer Zeit ein übermäßiges Essen vermeiden und Ihrem zentralen Nervensystem genügend Zeit geben, dies zu akzeptieren “Fülle”. ” Signal.

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2. Essen Sie weiter Zeit, eine Drei Mahlzeiten am Tag ist die Garantie, um das normale Stoffwechselniveau des Körpers aufrechtzuerhalten.Es ist notwendig, eine regelmäßige Essenszeit zu entwickeln, konzentriert zu essen und keine Snacks zu sich zu nehmen, um eine Anhäufung von Nahrung zu vermeiden Aufnahme.

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3. Richtige Kontrolle Diät , denken Sie an die Menge, die Sie essen möchten, essen Sie nicht zu viel und essen Sie impulsiv, und vermeiden Sie am besten das Verschlingen, damit Sie es nicht genießen können das leckere Essen und leicht an Gewicht zunehmen.

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4. Lernen Sie es Wählen Sie Lebensmittel, frische Natürliche Lebensmittel enthalten im Allgemeinen weniger Kalorien als raffiniert verarbeitete Lebensmittel. Das zusätzliche Salz und Gewürz kann zwar den Geschmack verstärken, aber die Kalorien steigen auch, und es ist nicht gut für die Gesundheit und die Gewichtsabnahme.

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5. Vermeiden Sie ” schwerer Geschmack”, achten Sie auf die übliche Ernährung, essen Sie nicht zu salzige und schwere Speisen, es ist leicht, Körperödeme zu verursachen.

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6. Don' Es ist nicht möglich, in die Nähe von Orten zu kommen, an denen Ihr Appetit ist, z. B. der Besuch von Nachtmärkten oder die Suche nach

Kühlschränken , die Sie machen werden zu viel essen und Fettleibigkeit verursachen.

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7. Essen Sie mehr Obst und Gemüse Essen Sie insbesondere vor den Mahlzeiten einige natürliche ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse oder Obst, die Ihr Sättigungsgefühl steigern können.

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8. Tausende von Menschen nach dem Essen Niemals sitzen oder liegen, es ist ein Tabu, Gewicht zu verlieren. Am besten draußen spazieren gehen oder einen kleinen Tee trinken.

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