Worauf sollten Sie bei Ihrer Menstruationsdiät achten?Experten erinnern Sie daran, diese Lebensmittel während der Menstruation nicht zu essen (gesund)

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Wie essen Frauen während der Menstruation? Essen Sie kein Eis, fassen Sie kein kaltes Wasser an, machen Sie keine hochintensiven Übungen && Wie wir alle wissen, müssen sich Frauen ein paar Tage im Monat mit allen möglichen Verboten auseinandersetzen. Der folgende Editor stellt Ihnen vor, wie Sie während der Menstruation essen sollten.

Was ist bei der Menstruationsdiät zu beachten

Gynäkologen führten aus fachlicher Sicht jedoch weitere „Do not“ auf, die leicht zu übersehen sind: Absetzen von blutaktivierenden und entstauenden Medikamenten während der Menstruation, Don nicht massieren während der Menstruation Rückenschmerzen, menstruieren nicht lange K&& laut singen “Weil in dieser Phase der weibliche Hormonspiegel stark schwankt, ist die Widerstandskraft des Körpers in einem niedrigen Zustand und die Funktionen verschiedener Gewebe und Organe können beeinträchtigt sein betroffen, daher ist es für Freundinnen notwendig, sich etwas medizinisches Wissen anzueignen und sich mehr um sich selbst zu kümmern.“

Gynäkologische Experten erinnerten daran, dass zu dieser Zeit, vom Rachen, den Zähnen, den Mitte bis zur Taille und den Fußsohlen gibt es Dinge, die Sie beachten und vermeiden sollten.

Verwenden Sie keine blutaktivierenden und entstauenden Medikamente

Folgen: Es erhöht den Menstruationsblutfluss und verursacht Anämie

„Im Allgemeinen sollten Blutergänzungen, blutaktivierende und entstauende Medikamente während der Menstruation abgesetzt werden, aber viele Frauen verstehen das nicht und stellen fest, dass ihr Menstruationsvolumen plötzlich zunimmt, und sogar schwere Anämie oder starke Menstruationsblutungen.Experten sagten, dass die Verwendung von blutauffüllenden und blutaktivierenden Medikamenten während der Menstruation einerseits den Fluss von Menstruationsblut erhöht, wodurch unnötig übermäßiges Menstruationsblut verursacht wird, und andererseits Menstruation Auch Blutungen können die Wirksamkeit des Medikaments beeinträchtigen.

Er führte ein, dass Blutpräparate hauptsächlich orale Flüssigkeiten sind, während Medikamente zur Förderung der Durchblutung und zur Beseitigung von Stauungen in zwei Arten unterteilt werden: äußerliche Anwendung und innere Anwendung, insbesondere traditionelle chinesische Medizin. „Viele firmeneigene chinesische Arzneimittel zur Förderung der Durchblutung und zur Beseitigung von Stauungen haben auch gerinnungshemmende und antithrombotische Wirkungen. Nach der Anwendung erweitern sie die Blutgefäße und beschleunigen den Blutfluss, und Änderungen der Blutversorgung führen zu einem übermäßigen Menstruationsblutverlust. Es gibt auch viele Medikamente in der westlichen Medizin, die Blutgefäße erweitern, wie Aspirin usw., können starke Menstruationsblutungen verursachen“, erinnerte er.

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Wie man sich während der Menstruation gut ernährt

Kerntipp: Experten sagen, dass Frauen während der Menstruation kein Eis essen sollten Menstruationsblut abfließen lassen Um sauber zu sein, muss das Blut in einem “warmen” Zustand sein, um reibungslos zu fließen. Sobald Sie kalte Speisen zu sich nehmen, wird das Blut durch Temperaturänderungen stimuliert, was zu einer schlechten Durchblutung, leichter Bildung von Blutgerinnseln und Menstruationsschmerzen führt.

Experten sagten, dass Frauen während der Menstruation kein Eis essen sollten, damit das Menstruationsblut sauber abfließen kann, muss das Blut in einem “warmen” Zustand sein, damit es reibungslos fließen kann. Sobald Sie kalte Speisen zu sich nehmen, wird das Blut durch Temperaturänderungen stimuliert, was zu einer schlechten Durchblutung, leichter Bildung von Blutgerinnseln und Menstruationsschmerzen führt.

Lebensmittel, die während der Menstruation nicht gegessen werden sollten

Dr. Liu wies darauf hin, dass es tatsächlich nicht nur Eis isst, aber einige Lebensmittel mit kalten Eigenschaften, z. B. Eisprodukte, Wachskürbis, Aubergine, Luffa, Gurke, Wachskürbis, Krabbe, Schnecke, Kelp, Bambussprossen, Orangen, Birnen, Grapefruit, Wassermelone usw. und saure Lebensmittel wie z Saure Pflaumen, unreife und saure Früchte oder einige scharfe und scharfe Speisen wie Braten, Chili, Pfeffer, Senf usw. sollten während der Menstruation ebenfalls vermieden werden, um den Blutfluss zu vermeiden.

Lebensmittel, die während der Menstruation mehr gegessen werden sollten

Während der Menstruation sollten mehr Frühlingszwiebeln, Pilze, Erdnüsse, Walnüsse, Jujube, Longan gegessen werden , Rosenblüte. Dr. Liu sagte, dass Sie, wenn Sie während der Menstruation versehentlich kaltes Essen essen oder nicht anders können, als Eis zu essen, mehr braunen Zucker und gekochten Ingwer trinken können, um die Blutzirkulation im Körper auszugleichen und den Blutfluss zu fördern.

Die chinesische Medizin lehnt es ab, dass Frauen während der Menstruation Eis essen, während die westliche Medizin glaubt, dass es keine Tabus gibt. Zhou Longsheng, behandelnder Arzt der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie des East Asian Memorial Hospital, wies darauf hin, dass Menstruationsblut die Exfoliation des Endometriums ist, die verursacht wird durch 經期飲食應該注意什麼 專家提醒月經期不能吃這些食物 第2張 Kontraktion der Gebärmutter zum Ausstoßen von Menstruationsblut, und beim Essen von Eis sinkt die Temperatur von Magen und Darm, was die Kontraktion der Gebärmutter beeinträchtigt und das Ausstoßen von Menstruationsblut, also Blut, erschwert Es bilden sich Blutgerinnsel Um die Blutgerinnsel auszutreiben, muss die Gebärmutter die Kontraktionskraft erhöhen Ursachen für Menstruationsschmerzen.

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Aber Dr. Zhou sagte, dass die westliche Medizin keine Nahrung ablehnt, sogar Eis essen kann, obwohl das Essen von Eis Uteruskontraktionen und Menstruationsschmerzen verursachen kann, Aber diese Blutgerinnsel können durch den internen Mechanismus des Körpers ausgeschieden werden, und Frauen müssen sich nicht allzu viele Sorgen machen. Kommt es jedoch zu übermäßigen Menstruationsschmerzen durch den Verzehr von Eis, sollten Sie in die Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie gehen, um zu prüfen, ob die Möglichkeit anderer Erkrankungen besteht.

經期飲食應該注意什麼 專家提醒月經期不能吃這些食物 第3張Wie man sich während der Menstruation ernährt

1. Die Ernährung in der Woche vor den Menstruationsbeschwerden sollte leicht, leicht verdaulich und nahrhaft sein. Sie können mehr proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen und Fisch essen und mehr grünes Blattgemüse und Obst essen und mehr Wasser trinken, um einen glatten Stuhl zu erhalten und eine Beckenverstopfung zu reduzieren.

2. In der frühen Periode der Menstruation haben Frauen oft Schmerzen im unteren Rücken und wollen nichts essen. Zu dieser Zeit könnten sie genauso gut appetitlichere und bekömmlichere Lebensmittel zu sich nehmen, wie Datteln, Nudeln, Gerstenbrei etc.

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4. Ein Teil des Blutes geht während der Menstruation verloren. Daher ist es in der späten Periode der Menstruation notwendig, Lebensmittel zu ergänzen, die Eiweiß und Eisen, Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium enthalten, wie z. B. Fleisch, 經期飲食應該注意什麼 專家提醒月經期不能吃這些食物 第3張 Tiere Leber, Eier, Milch usw.

Während der Menstruation sollten Frauen auf die folgenden Punkte achten, um das Auftreten prämenstrueller Symptome zu reduzieren

1. Frauen vor der Menstruation Salzig Essen sollte vermieden werden. Da salziges Essen die Speicherung von Salz und Wasser im Körper erhöht, steigt vor den Menstruationsbeschwerden das Progesteron an, was zu Ödemen, Kopfschmerzen und anderen Phänomenen führt. Wenn Sie 10 Tage vor Ihrer Menstruation anfangen, salzarme Lebensmittel zu essen, werden Sie die oben genannten Symptome nicht haben.

2. Viele Frauen, die gerne kohlensäurehaltige Getränke trinken, leiden während der Menstruation an Müdigkeit und Energielosigkeit, was ein Zeichen für Eisenmangel ist. Denn Erfrischungsgetränke und andere Getränke enthalten meist Phosphat, das im Körper chemisch mit Eisen reagiert und die Aufnahme von Eisen erschwert. Darüber hinaus neutralisiert das Trinken von mehr Limonade das Natriumbikarbonat und den Magensaft in der Limonade, verringert die Verdauungsfähigkeit und die bakterizide Wirkung der Magensäure und beeinflusst den Appetit.

3. Scharfes, rohes und kaltes Essen ist irritierend und kann leicht zu einer Vasokonstriktion im Beckenbereich und zu einem zu geringen oder sogar plötzlichen Stopp der Menstruationsblutung führen. Darüber hinaus werden auch reizende Substanzen wie Tabak und Alkohol einen gewissen Einfluss auf die Menstruation haben. Wenn Sie nicht darauf achten, diese unerwünschten Reize zu vermeiden, treten mit der Zeit Dysmenorrhoe oder Menstruationsstörungen auf. Experten erinnern: Die Menstruation sollte dennoch dem Grundsatz einer ausgewogenen Ernährung folgen und in Kombination mit den besonderen physiologischen Bedürfnissen der Menstruation eine angemessene Ernährung gewährleisten, auf Ernährungstabus achten GesundheitDieses Mal

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