Wie man im Winter abnimmt, der wissenschaftlichste Weg, um Gewicht zu verlieren (Gewichtsverlust)

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Fettleibigkeit wächst nicht an einem Tag, daher ist es unter normalen Umständen unmöglich, sie in kurzer Zeit zu verlieren, und jeder sollte wissen, dass es umso einfacher ist, sich zu erholen, je schneller man sie verliert. Wie kann man im Winter am besten abnehmen ? Bringen Sie Ihnen sofort die wissenschaftlichste Methode zur Gewichtsabnahme bei.

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Wie man im Winter abnimmt, ist der beste und wissenschaftlichste Weg, um Gewicht zu verlieren

Adipositas tut es nicht an einem Tag wachsen, daher ist es unter normalen Umständen unmöglich, es in kurzer Zeit zu reduzieren. Und Sie müssen bedenken, dass es umso einfacher ist, sich wieder zu erholen, je schneller Sie verlieren. Zum Beispiel können übermäßige Diäten zum Abnehmen oder die Einnahme von Diätpillen zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, der jedoch nur von kurzer Dauer ist. Was Sie verlieren, ist nicht Fett, sondern Muskeln und Wasser. Mit weniger Muskelinhalt sinkt auch Ihr Grundumsatz .

Wie man im Winter abnimmt, ist die beste und wissenschaftlichste Art, Gewicht zu verlieren

Sobald der Grundumsatz des Körpers sinkt Gewichtsverlust ist natürlich leicht zu erholen, noch mehr als das Gewicht vor dem Gewichtsverlust, der Gewinn überwiegt den Verlust. Was ist also der beste Weg, um Gewicht zu verlieren? Nehmen Sie einen Monat als Beispiel, Sie sollten wahrscheinlich etwa 3% Ihres Körpergewichts verlieren. 冬天怎麼減肥最好 最科學的減肥方法 第2張

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Wie man im Winter am meisten abnimmt Der wissenschaftlichste Weg, um Gewicht zu verlieren

Warum ist der Gewichtsverlust leicht zu erholen? Wenn wir in kurzer Zeit zu viel Gewicht verlieren, schaltet unser Körper automatisch in den Energiesparmodus und speichert jederzeit Fett, sodass unser Körper nach einer gewissen Zeit des Abnehmens immer noch im Energiesparmodus ist Wenn wir unsere Diät wieder aufnehmen, wird es einfacher als zuvor sein, Fett anzusammeln, was auch dem Instinkt unseres Körpers entspricht. 冬天怎麼減肥最好 最科學的減肥方法 第2張

Wie Im Winter am meisten abnehmen Der wissenschaftlichste Weg, um Gewicht zu verlieren

Es ist auch wichtig zu beachten, dass es nach erfolgreicher Gewichtsabnahme wahrscheinlicher ist, zu viel zu essen, was ist im Zusammenhang mit Sättigung und „Leptin“. „Hormone hängen zusammen. Wenn Sie zwischen der Gewichtsabnahme übermäßig diäten und die Nahrungsaufnahme reduzieren, nimmt die Konzentration von Leptin im Blut ab. Wenn Sie aufhören, Gewicht zu verlieren, wird sich Leptin nicht schnell erholen, und selbst wenn Sie erholen sich, Sie werden nicht satt, das Bauchgefühl kann nur mehr und mehr gegessen werden. 冬天怎麼減肥最好 最科學的減肥方法 第2張

Wie um im Winter am meisten abzunehmen Aus der obigen Sichtweise sind also die Einnahme von Diätpillen oder exzessive Diäten zur Gewichtsabnahme keine sehr zuverlässigen Methoden, um Gewicht zu verlieren. In der Tat, wenn wir abnehmen, sollten wir auch eine 冬天怎麼減肥最好 最科學的減肥方法 第2張 eine ruhige Haltung bewahren, nicht blind nach Geschwindigkeit suchen, Da sich Ihr Körper langsam anpasst, müssen Sie nach und nach abnehmen, um Gewicht zu verlieren.Lassen Sie Ihren Körper sich langsam anpassen, dann wird es natürlich keinen Rebound geben. 冬天怎麼減肥最好 最科學的減肥方法 第2張

Wie im Winter am meisten abnehmen Der wissenschaftlichste Weg zum Abnehmen

Außerdem sollte man nicht immer die gleiche Methode zum Abnehmen anwenden, sonst kommt man definitiv ins Plateau Phase in der Mitte. Die Plateauphase ist der Moment, in dem sich der Körper anpasst, und in diesem Moment wird es zu einer qualitativen Gewichtsabnahme kommen. Wenn es in der Mitte keinen Durchbruch beim Abnehmen gibt, machen Sie sich keine Sorgen, fahren Sie fort halten Sie durch, und Sie werden definitiv in der Lage sein, Engpässe zu überwinden. 冬天怎麼減肥最好 最科學的減肥方法 第2張

Wie im Winter am meisten abnehmen Der wissenschaftlichste Weg zum Abnehmen

Das Wichtigste ist, dass Sie innerhalb eines Monats nach erfolgreichem Abnehmen lernen müssen, Ihren Körper zu lassen Passen Sie sich an die Situation nach der Gewichtsabnahme an, und das Abnehmen verbraucht die Energie Ihres Körpers. Energie und Leptin sind etwas niedriger. Lassen Sie sich in dieser Zeit nicht hinreißen und essen Sie viel, was zu einer Erholung führt. Die Wartung muss gut durchgeführt werden die spätere Zeit. 冬天怎麼減肥最好 最科學的減肥方法 第2張

Wie im Winter am meisten abnehmen Der wissenschaftlichste Weg zum Abnehmen

Außerdem setzen sich einige MMs zu sehr unter Druck, weil sie unbedingt abnehmen wollten, was hätte sein müssen Der gegenteilige Effekt: Wenn Sie die richtige Methode finden und dann durchhalten, können Sie Erfolg haben. 冬天怎麼減肥最好 最科學的減肥方法 第2張

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