Wie man die Beine im Frühling dünner macht, 8 Schläge, um Radieschenbeine leicht loszuwerden (Gewichtsverlust)

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Es ist sehr leicht, das Auftreten von Rettichbeinen durch falsche Übungsmethoden und langes Sitzen und Stehen zu verursachen. Dann wie dünne Beine im Frühling , der folgende Editor wird mit Ihnen die Tipps von dünnen Beinen teilen Jeder wird Radieschenbeine leicht los.

Wie man Waden schlank macht 8 einfache Wege im Frühling Saison Rettichbeine loswerden

Interaktiver Kniebeugensprung

Machen Sie es 30 Mal am Tag. Nach 1 Monat können Sie den Fettabbau spüren und Muskeln aufbauen. Nachdem Sie sich in Muskeln verwandelt haben, können Sie für eine gewisse Zeit fett werden und dann verbrennst du Fett. Du musst dich daran halten. Oh, geh runter.

So werden Sie Radieschenbeine im Frühjahr ganz einfach los

)Wade massieren

Massagecreme gleichmäßig auf die Wade auftragen . Mit den Händen leicht andrücken und rund um die Gelenke kreisend einmassieren. Drücken Sie es täglich 20 Minuten lang und es wird nach und nach wirken. Das Massieren der Wade ist sehr wichtig für eine gute Durchblutung. Wärmen Sie die Füße und achten Sie darauf, von den Fußsohlen aufwärts zu massieren. Wenn Sie sich daran halten, können Sie es tun eine Woche ein Pfund verlieren.

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Sit-Ups

machen es langsam, zehn Mal am Tag morgens und abends, Crunches können effektiv Fett verbrennen, das Unterbauch wird straffer. In diesem Frühjahr können Sie Ihre Taille um 3 cm reduzieren.

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Das Verdrehen der Taille

wird einmal am Tag gezählt, dreimal am Tag, etwa 30 Mal auf einmal, die Bewegung von Verdrehen der Taille kann zum Schlafen bewegen Die Taillenmuskeln verbrennen effektiv Fett. Halten Sie sich an einen Monat, um etwa 2 kg zu verlieren.

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Aerobic-Übungen

Verglichen mit Gas Atemloses intensives Training, sanftes Aerobic-Training kann Fett verbrennen besser. Die Energie aktiver Muskeln wird durch die Verbrennung von Fett und Sauerstoff im Blut gewonnen, bei zu wenig Sauerstoff im Blut kann Fett nicht verbrannt werden. Machen Sie also 20 Minuten lang leichte Übungen, um das Blut mit Sauerstoff zu sättigen.

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Springseil Aerobic

Springseil Es gehört auch zu Aerobic-Übungen, das heißt Sehr effektiv für die Fettverbrennung. 15 Minuten pro Tag reichen aus. Nach fünf Tagen werden Sie offensichtlich spüren, dass Fett verbrannt wird, und Sie werden in einem Monat 1 kg verlieren.

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Gehen

Gehen den ganzen Tag Nach ca eine halbe Stunde, die Fettverbrennung kann 10 Stunden dauern. Obwohl es sehr einfach ist, ist es der Vertreter der Aerobic-Übungen. Sie können sogar 5 kg in einer Feder verlieren.

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Auf die Innenseite des Knies drücken

Drücken Sie mit den Fingern auf den unteren Teil der Innenseite des Knies. Hier kann sich die Lymphe leicht ansammeln. Es ist sehr wichtig, den Fluss zu drücken und zu verstärken. Die beste Wirkung besteht darin, dies zu tun nach dem duschen.

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