Welche Methode zur Gewichtsabnahme die effektivste ist, enthüllt die Wunderwaffe der gesunden Gewichtsabnahme (Gewichtsverlust)

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Welche Methode zur Gewichtsabnahme ist am effektivsten? Mädchen freuen sich alle auf eine gute Figur, sind aber oft nur Fantasien über viele Menschen, die gerne essen, offenbaren gesunde Ernährung Abnehmen Die Zauberwaffe, die Sie essen und abnehmen können!

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Donuts vs. Cheese Bagels

Gewinner: Donuts, 260 Kalorien 哪種減肥方法最有效 揭曉健康飲食減肥法法寶 第3張

Donuts und Bagels werden beide aus Weißmehl hergestellt und sind ernährungsphysiologisch nicht vergleichbar . Allerdings sind Bagels größer. Ein Bagel hat 320 Kalorien.

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Toast vs. Pfannkuchen

Gewinner: Toast, 150 Kalorien

Eine Scheibe Toast hat 150 Kalorien und 7 Gramm Fett, während ein Pfannkuchen 175 Kalorien und 7 Gramm Fett hat. Das Essen von Toast mit Spiegeleiern fügt Protein hinzu, schmeckt besser und hydratisiert besser als Pfannkuchen und benötigt keinen Zuckersirup, um wie Pfannkuchen zu schmecken.

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Nüsse vs. Trockenfrüchte哪種減肥方法最有效 揭曉健康飲食減肥法法寶 第2張

Gewinner: Nüsse, 168 Kalorien

Obwohl Nüsse reich an Fett und Kalorien sind (durchschnittlich 1 Unze enthält 168 Kalorien und 14 Gramm Fett im Vergleich zu 69 Kalorien aus getrockneten Früchten und ohne Fett), Nüsse sind reich an Vitamin E, Ballaststoffen und Proteinen. Die meisten Fette in Nüssen sind herzgesunde ungesättigte gesättigte Fette.

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Fruit Cereal VS Fruit Shake

Gewinner: Fruchtflocken

Obwohl beide Lebensmittel reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen sind, ist Müsli die bessere Wahl. Haferflocken sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sowie 哪種減肥方法最有效 揭曉健康飲食減肥法法寶 第6張 Frauen Mangel an Nährstoffen, wie z B. Eisen, Calcium, Folsäure. 100 Gramm Müsli enthalten etwa 367 Kalorien. Haferflocken können das körpereigene Cholesterin effektiv senken. Obwohl es nicht kalorienarm ist, eignet es sich gut zum Abnehmen, da es zuckerarm ist, abführend wirkt und die Durchblutung verbessern kann.

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Bloody Mary VS Fruchtcocktail

Gewinner: Bloody Mary, 125 Kalorien

Fruchtcocktails enthalten die Vitamine A, C, Kalium, aber den Tomatensaft in Bloody Mary hat weniger Zucker. Tomate ist ein gutes Gemüse zum Abnehmen. Zucker- und fettarme Tomaten helfen, Ihren Körper gesund zu halten. Reichhaltige Ballaststoffe unterstützen die Stuhlentleerung und den Stoffwechsel, was Ihnen beim Abnehmen hilft. Wenn Sie also in eine Bar gehen, können Sie eine Bloody Mary trinken.

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Grilled Chicken Sandwich VS Caesar Salad

Gewinner: Gegrilltes Hühnchen-Sandwich , 340 Kalorien

Caesar Salat mit Käse, Croutons, Sahne. Der Salat sieht gesund aus, aber ein Caesar-Salat hat viermal so viel Fett und 150 Kalorien mehr als ein Sandwich mit gegrilltem Hähnchen.

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Schweinefleisch vs.

Gewinner : Schweinefleisch, 100 Kalorien

Viele MMs, die abgenommen haben, wissen, dass Hühnchen niedrig ist Bitte beachten Sie, dass sich der kalorienarme Wert hier auf Hähnchenbrust ohne Haut bezieht, Hähnchen mit Haut ist sehr fettig. Eine 3-Unzen-Portion Schweinebraten mit Knoblauch hat nur etwa 10 Kalorien und 2 Gramm Fett. Brathähnchen gleicher Größe hat 177 Kalorien und 9 Gramm Fett.

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Rote Bohnenpaste VS Mungobohnenpaste

Gewinner: rote Bohnenpaste

Beides sind süße Suppen, daher sind die Kalorien nicht viel unterschiedlich. Dies betrifft vor allem die Wirksamkeit. Rote Bohnen beleben die Milz und stoppen Durchfall, verdünnen Wasser und reduzieren Schwellungen. Sie eignen sich zur Behandlung verschiedener Ödeme. Sie sind auch hilfreich bei Fettleibigkeit. Daher ist rote Bohnenpaste hier besser.

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