Die meisten Frauen haben nach der Schwangerschaft morgendliche Übelkeit, was sie lindern kann ? Werfen wir einen Blick auf einige Tipps zur Reduzierung der morgendlichen Übelkeit.
Was man gegen morgendliche Übelkeit essen kann Kann
1 .Zitrone
Saure Lebensmittel können unseren Appetit anregen, und Zitrone ist die beste Wahl, um morgendliche Übelkeit zu lindern. Schwangere können nach dem Aufstehen etwas Zitronensaft trinken oder den Zitronenduft riechen, was eine gute Wirkung bei der Linderung der morgendlichen Übelkeit erzielen kann.
2. Pflaumen
Pflaumen beziehen sich auf kandierte Pflaumen, die reich an Ballaststoffen und verschiedenen Vitaminen sind. Wenn schwangere Frauen unter morgendlicher Übelkeit leiden, können sie einige Pflaumen essen, um ihren Appetit zu verbessern, und gleichzeitig können sie Eisen und Vitamine ergänzen.
3. Gelee
Wenn schwangere Frauen unter schwerer morgendlicher Übelkeit und Appetitlosigkeit leiden, können Sie eine Schüssel davon essen Erbsengelee. Wenn diese Art von Essen gemischt wird, sollte etwas Essig hinzugefügt werden, um den Effekt zu erzielen, und der Geschmack ist auch sehr kühl.
Tipps zur Linderung der morgendlichen Übelkeit
1. Aufmerksamkeit ablenken
Schwangere stehen in der Schwangerschaft unter großem Druck und sind sehr angespannt. Wenn Sie die morgendliche Übelkeit lindern möchten, ist es am besten, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken und Ihren Geist zu entspannen, indem Sie lesen, Musik hören, meditieren usw.
2. Essen Sie mildes Essen
Viele schwangere Frauen nehmen zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel ein und essen viel Fleisch, wenn sie schwanger sind Ding. Im Laufe der Zeit trat die morgendliche Übelkeitsreaktion auf. Um die morgendliche Übelkeit zu lindern, wird schwangeren Frauen empfohlen, einige Lebensmittel auf der Liste zu essen, wie z. B. kalter Salat Gurke .
3. Richtige Bewegung
Schwangere sollten sich viel ausruhen, das ist die Wahrheit, die jeder weiß. Aber auch für Schwangere ist richtige Bewegung wichtig. Wenn schwangere Frauen unter morgendlicher Übelkeit leiden, können sie einige Gehaktivitäten unternehmen, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren.
Morgenübelkeit ist eine Reaktion, die jede schwangere Frau haben wird, also seien Sie nicht zu nervös, entspannen Sie sich einfach richtig. Wenn die morgendliche Übelkeit wirklich schwerwiegend ist und sogar Symptome wie Dehydrierung verursacht, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
