Was tun, wenn eine schwangere Frau außer Atem ist (zu Hause) – Liangli Fashion Pavilion

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Viele schwangere Frauen leiden unter Atemnot. Zuerst nehmen sie es nicht ernst. Was zu tun ist, wenn Sie hierher kommen, folgen wir dem Herausgeber, um mehr darüber zu erfahren~

Umgang mit Atemnot bei Schwangeren

1. Tiefes Atmen üben

Wenn schwangere Frauen außer Atem sind, können sie das Versuchen Sie, tief durchzuatmen, um mehr frische Luft einzuatmen, um den Sauerstoff zuzuführen, der von verschiedenen Organen benötigt wird. Die spezifische Methode ist: Wählen Sie einen Ort mit frischer Luft und tun Sie dies 2-3 Mal am Tag. Wenn Sie tief einatmen, dehnen Sie zuerst den Bauch und dann die Brust aus. Nachdem Sie die Grenze erreicht haben, halten Sie den Atem einige Sekunden lang an und lassen Sie die Luft allmählich ab. Ziehen Sie beim Ausatmen zuerst die Brust und dann den Bauch zusammen, um die Luft in den Lungen so weit wie möglich auszustoßen. Atmen Sie wiederholt für jeweils 3-5 Minuten ein und aus.

2.Körperposition anpassen

Schwangere Frauen sind Gefühl Wenn Brustenge und Kurzatmigkeit auftreten, sollten schwangere Frauen ihren Oberkörper gerade und die Schultern nach hinten halten. Der Zweck dabei ist, die Lunge so weit wie möglich ausdehnen zu lassen, besonders beim Sitzen sollte die Brust so weit wie möglich ausgedehnt werden, was helfen kann, mehr Sauerstoff einzuatmen. Wenn Sie nachts schlafen, können Sie auf der linken Seite schlafen oder ein zusätzliches Kissen verwenden, um Ihren Kopf anzuheben, was Asthma und Engegefühl in der Brust lindern kann.

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3. Streicheln der Brust

Wenn eine schwangere Frau Asthma hat, versuchen Sie zunächst, sich zu beruhigen und im Bett auszuruhen Wenn Sie kurzatmig sind, werden Sie oft den Mund öffnen, um Luft zu atmen, damit die Schleimhaut der Luftröhre leicht zu trocknen ist.Sie ​​können eine Tasse heißes Wasser verwenden, um die schwangere Frau den heißen Dampf einatmen zu lassen und die Schleimhaut zu befeuchten die Atemwege.

4. Sauerstoffinhalation 孕婦氣喘不過來怎麼辦

Bei Schwangerschaft Frauen haben Asthma Das Problem der Krankheit ist oft begangen und ernst, ein Sauerstoffgerät sollte zu Hause vorbereitet werden, die Sauerstoffinhalation während der Attacken erhöhen und bei Bedarf zur Sauerstoffinhalation ins Krankenhaus gehen. Und wenn schwangere Frauen offensichtlich unter Atemnot leiden, wenn sie noch oder leicht aktiv sind, müssen sie zu diesem Zeitpunkt zu einer körperlichen Untersuchung gehen, um festzustellen, ob sie durch eine Herzerkrankung verursacht sind.

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Schwangere mit Atemnot sollten auf die tägliche Konditionierung achten

1. Ergänzung Elektrolyte, Vitamin B6

In der Frühschwangerschaft neigen werdende Mütter zu schwerer morgendlicher Übelkeit, die zu diesem Zeitpunkt erforderlich ist um Elektrolytflüssigkeit richtig zu ergänzen, um Austrocknung zu vermeiden.Nehmen Sie Vitamin B6, um diese Beschwerden ein wenig zu lindern. Natürlich muss genügend Ruhe vorhanden sein, damit sich das Herz anpassen und anpassen kann, wodurch das Phänomen der Dyspnoe reduziert wird.

2. Gesunde und ausgewogene Ernährung

Geben Sie Ihre Baby mit allen notwendigen Nährstoffen, während eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft vermieden wird. Vermeiden Sie es, zu viele Lebensmittel zu essen, die reich an Fett, Salz und Zucker sind, da diese Sie an Gewicht zunehmen und Sie außer Atem bringen können. Vermeiden Sie Dehydrierung, indem Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken und Koffein und andere Getränke reduzieren, die Sie häufiger zum Wasserlassen veranlassen.

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3. Erhöhen Sie die Proteinaufnahme

Im Allgemeinen ist die Gewichtszunahme von 12-15 kg am größten die ganze Schwangerschaft Sinnvollerweise führt eine zu hohe Gewichtszunahme nur zu einer Belastung des Herzens der werdenden Mutter, der Kompression der Wirbelsäule und dem Druck des Kreislaufs. Es wird empfohlen, dass werdende Mütter die Zuckeraufnahme reduzieren und die Proteinaufnahme erhöhen, damit eine Gewichtszunahme keine Schwellungen und Ödeme verursacht. Darüber hinaus können Sie auch versuchen, rotes Bohnenwasser zu verwenden, um Feuchtigkeit im Körper zu beseitigen, was auch ein guter Weg ist.

4. Essen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel

wie mageres Fleisch, dunkelgrünes Gemüse und dunkle Früchte, und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin C zu sich nehmen, um das Eisen in Ihrer Nahrung aufzunehmen. Der Verzehr von zu vielen Hülsenfrüchten mit dunkler Schale, wie rote Cashewnüsse oder Pintobohnen, kann tatsächlich die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Eisen aus anderen Lebensmitteln aufzunehmen, also essen Sie in Maßen, besonders wenn Sie Vegetarier sind, und schließen Sie solche Lebensmittel ein Proteinquelle.

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5. Ergänzen Sie Vitamine

Wenn Sie das Gefühl haben, anämisch zu sein, oder Schwierigkeiten haben, die oben genannten zu sich zu nehmen Probieren Sie ein Multivitaminpräparat oder ein flüssiges Eisenpräparat (fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen), um Ihren Eisenspiegel und andere Nährstoffe, die Sie benötigen, zu erhöhen.

6. Reduzieren Sie die Aktivität

bis zur Schwangerschaft Um das 30 Woche kommt es bei werdenden Müttern erneut zu einer psychogenen Dyspnoe, die derzeit nur durch reduzierte Aktivitäten bekämpft werden kann, damit sich der Körper anpassen kann. Nach einigen Wochen des Keuchens verbesserte sich die Situation allmählich, und dann stimulierten die Wehenschmerzen das Herz, was die Belastung des Herzens erhöhte, und das Phänomen des Keuchens trat wieder auf.

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7. Richtige Bewegung

Sie können sich während der Schwangerschaft richtig bewegen, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern, und einige leichte Übungen, die für schwangere Frauen geeignet sind, wie Yoga, Gehen usw., können die Lungenkapazität erheblich erhöhen, die Atemfunktion verbessern und die Brustenge und Kurzatmigkeit während der Schwangerschaft verbessern. Es wird empfohlen, dass schwangere Frauen jeden Tag nach dem Abendessen 20-30 Minuten spazieren gehen. Aber achte darauf, dich nicht zu überfordern, und bitte um Hilfe beim Einkaufen, Dekorieren deines Zuhauses oder bei der Hausarbeit, damit du dich nicht mit unnötigen Dingen verausgabst.

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