Was in der Nacht zu essen, leicht zuzunehmen, gesunder Gewichtsverlust kann nicht essen (Gewichtsverlust) – Liangli Fashion Museum

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Viele Mädchen , die abnehmen , haben nachts ein solches Problem Was essen um zuzunehmen? Wenn Sie nach 20:00 Uhr essen, nehmen Sie sehr leicht zu. Das Folgende sagt Ihnen, dass Sie gesund sein wollen ) Gewicht verlieren Welche Lebensmittel nicht essbar sind, werfen wir einen Blick darauf!

etwas Schweres

Stark schmeckende Speisen sind Lebensmittel, die zu viel Salz enthalten, Saucen und Paprika, die zu viel Salz aufnehmen

Nach dem Essen steigt auch die Konzentration von Na und Cl im Blut an, und das Wasser wird dem Körper entzogen, was zu einer Zunahme der Urinmenge. Es gab auch eine Zunahme der nächtlichen Toilettenbesuche und eine Abnahme der Schlafqualität.

Viel Milch oder Kräutertee

Obwohl das nächtliche Trinken von Milch beim Einschlafen helfen kann und Kräutertee auch eine gewisse beruhigende Wirkung hat, darf man nicht zu viel trinken, übermäßige Wasseraufnahme wird Sie daran erinnern mitten in der Nacht Die Toilette, Schlafmangel kann leicht zu Schwellungen führen.

Süss

Süßigkeiten und Gewichtsverlust sind natürliche Feinde und führen ebenfalls zu einem erhöhten Blutzucker, der bei anhaltendem Zustand die Netzhaut schädigt. Versuchen Sie also, nachts keine Süßigkeiten zu essen, um keine Fettansammlung zu verursachen.

Fettiges Zeug

Fettiges Essen ist auch fettreiches Essen, nicht nur kalorienreich, sondern auch lange verdaulich, der Blutzucker bleibt auch lange in einem hohen Zustand und Sodbrennen tritt auch am nächsten Morgen auf, essen Sie also weniger, bevor Sie zu Bett gehen.

Alkohol

Viele Leute denken, dass Schlaflosigkeit nach dem Genuss von wenig Alkohol einschlafen kann. Dies liegt daran, dass Alkohol die Wirkung des Nervenzentrums hemmt. Nach dem Genuss von Alkohol fühlen sich die Menschen aufgeregt. Tatsächlich die Nerven wird im AUS-Zustand sein, so dass sie sich leicht einschlafen fühlen.

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