Rezepte zum Abnehmen und dünnen Bauch, essen Sie diese, damit Sie schneller abnehmen und dünnen Bauch bekommen (Gewichtsverlust)

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Wissen Sie, was das effektivste Rezept ist, um Magen zu verlieren? Der Herausgeber hat mehrere Rezepte zum Abnehmen und Abnehmen des Bauches zusammengestellt, die Mädchen in ihrer Freizeit zubereiten können, um den Bauch besser abnehmen zu können. Selbst zu kochen ist immer besser als auswärts zu essen, besonders für Diätetiker. Abnehmen und Abnehmen des Bauches sind untrennbar mit der Ernährungskontrolle verbunden, sodass Mädchen mehr Gerichte selbst kochen können, kommen und die schnellsten Rezepte zum Abnehmen zum Abnehmen des Bauches sehen können.

1. Rezept zum Abnehmen und dünnen Bauch

Rezept zum Abnehmen und dünnen Bauch: Gersten-Mungbohnen-Suppe

Materialien : 20 Gramm Mungbohnen, Gerste 20 Gramm.

Methode:

1. Gerste und Mungobohnen waschen und über Nacht in Wasser einweichen.

2. Das eingeweichte Wasser abgießen, Mungobohnen und Gerste in neues Wasser geben und bei starker Hitze kochen.

3. Nach dem Kochen bei schwacher Hitze kochen, bis es durchgegart ist.

4. Sie können eine kleine Menge Kristallzucker, Honig oder Fruchtzucker hinzufügen, aber denken Sie daran, nicht zu viel hinzuzufügen, das sind alles Kohlenhydrate, Sie sollten während der Gewichtsabnahme nicht mehr essen.

Prinzip Gewichtsverlust: Mungobohnen und Gerste wirken harntreibend und verbessern Ödeme. Gerste selbst hat auch einen aufhellenden Effekt, der das Auftreten von Flecken im Gesicht reduzieren kann. Mungobohnen wirken entgiftend und sorgen für eine rechtzeitige Ausleitung von Giftstoffen im Körper, sodass Sie nicht mehr unter Verstopfung leiden.

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Rezept zum Abnehmen und Abnehmen Bauch: Kohlragout Tofu

Zutaten: 250 Gramm Chinakohl, etwas Salz, 80 Gramm Tofu, eine sehr kleine Menge Sojasauce und 5 Gramm Ingwerscheiben.

Methode:

1. Waschen und schneiden Sie den Chinakohl in kleine Stücke und schneiden Sie den Tofu in Würfel.

2. Nach dem Erhitzen des Topfes Öl hinzufügen, Ingwerscheiben hinzufügen, um den Duft zu verbreiten, Chinakohl hinzufügen und eine Weile braten, Sojasauce hinzufügen und eine Weile braten.

3. Fügen Sie Tofu hinzu, fügen Sie etwas Wasser hinzu, um den Chinakohl zu bedecken, würzen Sie ihn mit etwas Salz und lassen Sie ihn einige Minuten köcheln, um den Topf zu starten.

Denken Sie daran, dass der Kohl nicht zu lange gebraten werden sollte, um einen übermäßigen Vitaminverlust zu vermeiden.

Abnehmprinzip: Vitamine sind unverzichtbare Bausteine ​​beim Abnehmen. Der Tofu in dieser Mahlzeit liefert uns eine gewisse Menge an Protein, das unsere Muskeln, die den größten Teil des aufgenommenen Fettes ausmachen, gut halten kann.

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Rezepte zu abnehmen und abnehmen : Mageres Fleisch Bitterkürbissuppe

Zutaten: 250 Gramm mageres Schweinefleisch, angemessene Menge raffiniertes Salz, 400 Gramm Bitterkürbis.

Methode:

1. Das Fruchtfleisch des bitteren Kürbisses entfernen und in Stücke schneiden, und das magere Schweinefleisch in Stücke schneiden.

2. Nachdem Sie Wasser im Topf gekocht haben, fügen Sie Bitterkürbis hinzu und lassen Sie es etwa 20 Minuten köcheln.

3. Sie können Rindfleischwürfel hinzufügen und zusammen dünsten, ein wenig Salz hinzufügen und das Rindfleisch vor dem Servieren gründlich kochen.

Prinzip zum Abnehmen: Bitterer Kürbis enthält viel Kalium, das dem Körper hilft, Ödeme zu beseitigen und die Entgiftung zu fördern, und Schweinefleisch liefert uns eine Energiequelle für die Muskeln.

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Das effektivste Rezept gegen Bauchmuskeln

Das Prinzip der effektivsten Diät für den Magen: Essen Sie mehr Orangenfrüchte und -gemüse

Neben dem Gehalt an Zellulose können sie das Sättigungsgefühl verlängern und ihr reichhaltiges Vitamin C und β-Carotin kann auch Fettleibigkeit verhindern Bauchfettansammlung.

Karotten und Kürbisse im Gemüse sind gute Vertreter, die beide viel β-Carotin liefern können;

Pfirsiche, Zitrusfrüchte, Kirschen und Kiwi gehören zu den Früchten, die reich an Vitamin C sind.

Prinzip der effektivsten Diät gegen Magenverlust: Holen Sie sich mehr Selen

Selen kann nicht nur bekämpfen Krebs , kann auch das Auftreten von abdominaler Fettleibigkeit verringern.

Selenhaltige Lebensmittel:

Bohnen: lila Bohnen, rote Bohnen, Kidneybohnen

Getreide; Weizenkeimmehl, Maismehl

Gemüse und Obst: Petersilie, Raps, Spinat

Das effektivste Diätprinzip zur Reduzierung des Bauches: Essen Sie mehr Fisch und Eier

Umfrageergebnisse der Universität Kopenhagen, Dänemark, Krankenhaus zeigen, dass der Verzehr von mehr hochwertigem Protein wie Fisch und Eiern dazu führen kann, dass Sie sich satt fühlen und die Energie steigern und Ihnen beim Abnehmen helfen, insbesondere Menschen über 40 Jahre können auch Bauchmuskeln reduzieren fett.

Zusätzlich zu Fisch und Eiern, die hochwertiges Protein liefern können, sind Garnelen, Schalentiere und Hühnerbrust alle hochwertige Proteine.

Prinzip der effektivsten Diät zur Reduzierung des Bauches: Essen Sie die richtige Menge an Fett Öl und Tofu, es ist einfacher, eine schlanke Figur zu erhalten.

Die in Maisöl und Grillgerichten enthaltenen Omega-6-Fettsäuren führen zu einer Anhäufung von Bauchfett. Transfettsäuren erhöhen auch das gesundheitsschädliche Bauchfett.Mädchen sollten keine Transfettsäuren einnehmen, unabhängig davon, ob es um die Gesundheit oder eine effektive Reduzierung des Bauchfetts geht.

Die obigen Inhalte sind die Antworten auf die drei Fragen „Rezept zum Abnehmen und dünnen Bauch“, „das effektivste Rezept zum Reduzieren des Bauches“, „der schnellste Weg zum Abnehmen für Bauch”, Mädchen im Ernst Die Umsetzung wird auf jeden Fall einen guten Effekt beim Abnehmen und Ausdünnen des Magens erzielen, komm schon.

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