Es ist besser, ein paar Macadamianüsse pro Tag zu essen, moderater Konsum ist der Schlüssel (gesund) – Liangli Fashion Museum

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Macadamianuss ist eine sehr beliebte Nuss, sie ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Spurenelementen , hoher Nährwert, sehr beliebt bei den Menschen . Der Verzehr von Macadamianüssen muss jedoch in Maßen erfolgen, da es sonst zu körperlichen Beschwerden kommt, wenn man zu viel isst. Also, wie viele Macadamianüsse sind besser am Tag zu essen?

Es ist besser, ein paar Macadamianüsse am Tag zu essen

Allgemein

GesundFür Erwachsene ist es besser, 3-5 Macadamianüsse zu essen pro Tag, aber höchstens mehr als 6. Es kann nicht nur die Nährstoffe des Körpers ergänzen und den Geschmack befriedigen, sondern verursacht auch keine anderen Beschwerden.

Was ist falsch daran, zu viele Macadamianüsse zu essen schaden

1. Leicht wütend zu werden 夏威夷果一天吃幾個比較好 適量食用很關鍵 第2張

Macadamianüsse sind geröstete Samen und Nüsse. Das Essen ist heiß und trocken, und zu viel zu essen macht leicht wütend, was zu geschwollenem Zahnfleisch, Halsschmerzen und sogar Geschwüren im Mund führen kann.

夏威夷果一天吃幾個比較好 適量食用很關鍵 第2張 2. Verursacht Fettleibigkeit 夏威夷果一天吃幾個比較好 適量食用很關鍵 第2張

Die Macadamianüsse haben eine gute Wirkung schmecken und sind leicht zu essen. Macadamianüsse sind kalorienreich und enthalten viel Fett. Wenn Sie lange Zeit viele davon essen, führt dies zu übermäßigen Körperkalorien und Fettansammlungen, was zu Fettleibigkeit und sogar Fettleibigkeit führt.

夏威夷果一天吃幾個比較好 適量食用很關鍵 第3張 3. Schlechte Verdauung 夏威夷果一天吃幾個比較好 適量食用很關鍵 第2張

Macadamianüsse sind reich an Nährstoffen und essbar zu viel auf einmal kann nicht dazu führen, dass alle Nährstoffe absorbiert werden, was zu Verdauungsstörungen, Nährstoffverschwendung und Bauchschmerzen und Durchfall führen kann.

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Verzehr von Macadamianüssen

1. Da die Macadamianüsse hart und schwach verdaulich sind, führt zu viel Essen zu einer Verstopfung des Magens ist ratsam, weniger zu essen.

2. Beim Kauen und Schlucken verstopft man leicht die Kehle, und die Fruchtchips werden in der gefalteten Wand zwischen der Kehle aufbewahrt, die anschwillt und stinkt ist schwer zu reinigen.

3. Nachdem die Nüsse geröstet oder in Öl eingeweicht wurden, können sie den Geschmack verbessern, aber sie neigen dazu, heiß und trocken zu sein, was Halsschmerzen, Halsschmerzen und Hämorrhoiden verursacht.

4. Macadamianüsse sind reich an einzelnen gesättigte Fettsäuren, wirkt also nicht nur blutfett- und blutzuckerregulierend, sondern auch kann den Gehalt an Gesamtcholesterin im Serum und Lipoproteincholesterin niedriger Dichte im Plasma wirksam reduzieren. Da Öle aus einfach ungesättigten Fettsäuren jedoch oft Nachteile wie leichte Oxidation, Bildung von Peroxiden, geringe Sicherheit und leicht zu erzeugende negative Folgen haben, wird empfohlen, getrocknete Früchte direkt zu essen, anstatt sie zu kochen.

5. Macadamianüsse sind fett- und cholesterinreiche Lebensmittel. Wenn Sie zu viel essen, können Sie sie nicht verdauen. Es ist daher leicht, an Gewicht zuzunehmen Denken Sie daran, nicht zu viel zu essen.

6. Der Verzehr von zu vielen Macadamianüssen verursacht Feuer. Essen Sie in Maßen, essen Sie nicht zu viel auf einmal. Obwohl Macadamianüsse Kalzium, Eisen, Zink, Selen, Vitamine usw. ergänzen können, ist der Inhalt relativ reichhaltig, aber es sollte eine Einschränkung beim Verzehr geben, insbesondere bei schwangeren Müttern.

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