Die Ernährungstabus stillender Mütter, diese drei Punkte müssen beachtet werden (Eltern-Kind) – Liangli Fashion Pavilion

Weil stillende Mütter ihre Kinder ernähren müssen, müssen sie besonders auf ihre eigene Ernährung achten. Was also sind die Ernährungstabus für stillende Mütter? Worauf sollten Sie beim Stillen achten? Lassen Sie uns zusammenstellen zusammen, um mehr darüber zu erfahren~

Stillenden Müttern ist es verboten, frittierte und fetthaltige Speisen zu essen

Stillende Mütter sollten Mahlzeiten mit frittierten Kartoffelchips, Zucker und Kuchen nicht ersetzen. Denn diese Lebensmittel sind meist kalorienreich, nährstoffarm und nicht leicht verdaulich.

Stillenden Müttern ist scharfes Essen verboten

Wenn stillende Mütter Appetitlosigkeit haben, essen sie scharf gewürzte Speisen, um Appetit zu machen. Dies verschlimmert jedoch die innere Hitze der Mutter, die zu Mundgeschwüren, Verstopfung und anderen Beschwerden neigt.Daher ist es nicht ratsam, innerhalb eines Monats nach der Geburt reizende Lebensmittel wie rohen Knoblauch, Chili, Pfeffer, Fenchel und Lauch zu essen. Während der gesamten Stillzeit sollten Mütter die Aufnahme solcher Lebensmittel zudem minimieren, da sie das Baby durch die Milch beeinträchtigen und das Baby leicht verärgern können.

Stillenden Müttern ist dies verboten kalt essen Milch essen

Fleisch: Schweineherz, Ente, Tintenfisch und andere süße und kalte Fleischsorten reduzieren Rohmilch, stillende Mütter sollten am besten nicht essen.

Gemüse: Portulak, Gurken , Wachskürbisse, bittere Kürbisse, Schlangenmelonen, Bambussprossen usw. sind von Natur aus kalt und können bei stillenden Müttern Magen-Darm-Beschwerden oder Aufstoßen verursachen. Mütter mit kleinen Babys sollten sie nicht essen.

Früchte: Birnen, Wassermelonen , Früchte wie Zitrusfrüchte sind von Natur aus kalt, und Mütter, die nach der Geburt körperlich schwach sind, sollten sie nicht essen.

Andere: Lauch, Malz Wasser und andere Lebensmittel haben die Wirkung, Milch zurückzugeben, daher ist es am besten, sie nicht zu essen. Lebensmittel, die das Baby allergisch machen, wie Orangen und Zwiebeln, können beim Baby Durchfall und Blähungen verursachen.Außerdem sollten Mütter mehr darauf achten, ob es einen Hautausschlag auf dem Bauch des Babys gibt, und Lebensmittel meiden, die die Allergien des Babys auslösen nach dem Essen.

Von stillenden Müttern empfohlen Rezept

Hibiskus-Karausche

Material: 1 frische Karausche, 3 Eier, 10 Gramm Schinken, 5 Gramm Ingwer, 5 Gramm Koriander, angemessene Menge Erdnussöl, Salz, Mononatriumglutamat und Pfeffer.

trainieren:

1. Karausche waschen, Eier aufschlagen, Eigelb entfernen, Eiweiß stehen lassen und zerkleinern, Schinken in kleine Würfel schneiden, Ingwer schälen und in Scheiben schneiden, Koriander waschen.

2. Die verarbeitete Karausche in die Fischplatte geben, ein wenig klare Suppe zum Eiweiß geben, Salz und Mononatriumglutamat hinzufügen, gut schlagen, die Fischnudeln hineingeben und anrichten Ingwerscheiben darauf.

3. Wasser im Dampfgarer aufkochen, Fischplatte hineingeben, 8 Minuten bei schwacher Hitze dämpfen, Ingwer entfernen, mit Pfeffer bestreuen, Hackschinken, gekochtes Öl einfüllen, und mit Petersilie bestreuen Das war's.

Wirksamkeit: Dieses Gericht ist in der Farbe weiß. Zart und nahrhaft, kann es glatte Brüste stillender Mütter fördern und die Milchsekretion fördern.

Geschmorte Schweinshaxe mit Tofu und Pilzen

Zutaten: je 200 Gramm Tofu und Luffa, 50 Gramm Shiitake-Pilze, 2 Schweine-Vorderhufe, 10 Gramm raffiniertes Salz, geriebener Ingwer, je 5 Gramm Frühlingszwiebeln, 3 Gramm Mononatriumglutamat.

trainieren:

1. Schweinefüße enthaaren und waschen, mit einem Messer in kleine Stücke schneiden, die Haut des Luffa abziehen, waschen und in dünne Scheiben schneiden, die alten Stiele der Shiitake-Pilze abschneiden, Tauchen Sie sie in Wasser ein, bis sie weich sind.

2. Legen Sie die Traber in den Topf, fügen Sie eine angemessene Menge Wasser hinzu, fügen Sie Pilze, Tofu und Luffa hinzu, wenn das Fleisch faul ist, fügen Sie Salz, zerkleinerten Ingwer, Frühlingszwiebeln und Mononatrium hinzu Glutamat . Nach einigen weiteren Minuten Kochzeit vom Herd nehmen.

Wirksamkeit: Dieses Gericht enthält Eiweiß, Fett, Zucker, Calcium, Phosphor, Eisen und Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin C usw. und hat eine gute Prolaktinwirkung.

Litschi Congee

Materialien: 100 g Japonica-Reis, 50 g Litschi, 20 g Kandiszucker.

trainieren:

1. Den Japonica-Reis waschen und in kaltem Wasser einweichen, damit er aufgeht.

2. Die getrocknete Litschi schälen und das Fleisch herausnehmen, mit kaltem Wasser abspülen.

3. Den Japonica-Reis und das getrocknete Litschi-Fleisch in eine Kasserolle geben, etwa 1200 ml kaltes Wasser hinzugeben, zuerst bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf schwache Hitze schalten und köcheln lassen Reisbrei ist dickflüssig, fügen Sie einfach Kandiszucker hinzu.

Wirksamkeit: Qi nähren und Blut, Bei Gebrechen nach Krankheit, chronischem Durchfall aufgrund von Milzmangel und bei Auftreten von Metrorrhagie.