Heute bringe ich Ihnen eine Einführung in die Gefahren der abdominalen Fettleibigkeit. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
Gefahren von abdominaler Fettleibigkeit
Der dicke Bauch wurde von den Chinesen immer als
„reicher“ Körper angesehen,
aber tatsächlich ist der fette Bauch „die Quelle von allem Krankheiten“!
da ist noch ein Teil Die Menge, ihr Körper sieht sehr dünn aus,
Nur der Bauch ist groß! Solche Fettleibigkeit ist gefährlicher!
Einigen Daten zufolge
ist die Wachstumsrate der chinesischen Taillen die schnellste der Welt geworden!
Welchen Schaden wird ein dicker Bauch Ihrem Körper zufügen?
「Die acht großen Krankheiten kommen zu Ihnen )」
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① Diabetes
Wenn Menschen bis zu einem gewissen Grad fett sind, werden
Muskeln und Fett unempfindlich Insulin, also das Phänomen der Insulinresistenz . Zu diesem Zeitpunkt sondern die Inselzellen mehr Insulin ab, um diesem Phänomen entgegenzuwirken. Nach etwa Jahren bis Jahrzehnten werden überarbeitete Inselzellen versagen und Diabetes entwickeln .
②
Schlafapnoe-Syndrom
Eine große Fettansammlung kann leicht zu Tagesmüdigkeit, schlechtem Nachtschlaf, Schnarchen, Ödemen und sogar Atembeschwerden führen , usw. In schweren Fällen können die Symptome auch zu einem “Schlafapnoe-Syndrom” führen.
③ Herzerkrankungen
Epidemiologische Untersuchungen zeigen, dass Adipositas einer der unabhängigen Risikofaktoren für koronare Herzkrankheiten ist und auch die Inzidenz von Myokardinfarkt und Schlaganfall erhöht .
④ Hypertonie
Am meisten Eine häufige Komorbidität von Adipositas ist Bluthochdruck. Eine Umfrage in den Vereinigten Staaten wies darauf hin, dass 30 % der Menschen, die das Normalgewicht von 15 kg überschreiten, an Bluthochdruck leiden.
⑤ Hyperlipidämie
Die meisten übergewichtigen Patienten haben einen gestörten Fettstoffwechsel, Hypercholesterinämie, Hypertriglyzeridämie usw. Hyperlipidämie kann jederzeit koronare Herzkrankheiten, Myokardinfarkte, Hirnthrombosen und andere kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen verursachen , was als „stiller Killer“ bezeichnet wird.
⑥ Fettleber
Fettleber verursacht durch Fettleibigkeit und kann Leberzirrhose, Leberkrebs aufgrund von Fettleber verursachen. Und verursachen Diabetes, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit und andere Krankheiten.
⑦ Osteoarthritis
Schmerzen in Taille, Beinen, Schultern und Rücken und sogar Gelenkverformungen, die die Bewegung der Gliedmaßen ernsthaft beeinträchtigen.
⑧ Gicht
Störung des Proteinstoffwechsels, verursacht durch Fettleibigkeit, anormaler Proteinstoffwechsel des Körpers, was zu zu viel Harnsäure im Körper Hohe, hohe Purinwerte, Zehenbildung, Beingelenkschmerzen.
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Ursachen abdominaler Adipositas
Unterbauch Oft sticht der Grund dafür hervor, dass wir zu viel essen und uns zu wenig bewegen, oder wir kein gezieltes Training für den Unterbauch haben, der größere Grund ist überschüssiges Viszeralfett!
Viszerales Fett findet sich hauptsächlich in der Bauchhöhle, wie Leber, Bauchspeicheldrüse, Magen, Darm und anderen Organen um und im Inneren, und seine offensichtliche Manifestation ist abdominale Fettleibigkeit.
Viszerales Fett ist nicht leicht zu verlieren Im Allgemeinen wird viszerales Fett von Männern leichter angesammelt.
Ist Ihr viszerales Fett übermäßig?
Am einfachsten ist das Verhältnis von Taillenumfang zu Hüftumfang zu berechnen, einfach ein Maßband, Sie können beurteilen, ob zu viel viszerales Fett vorhanden ist.
Schritt 1: Messen Sie mit einem Maßband das Verhältnis von Taille zu Hüfte (Taille zu Hüfte Verhältnis = Taillenumfang ÷ Hüftumfang). Methode: Stehen Sie aufrecht, atmen Sie sanft ein und messen Sie mit einem Maßband den Taillenumfang oberhalb des Bauchnabels und der am weitesten hervorstehenden Hüfte. Wenn das männliche Taillen-Hüft-Verhältnis 0,9 beträgt, weiblich über 0,8, bedeutet dies, dass es sich um eine Hochrisikogruppe mit überschüssigem viszeralem Fett
Schritt 2:
Testen Sie das subkutane Fett an Taille und Bauch. Methode: Versuchen Sie, um den Nabel herum zu kneifen, wenn Sie kann es leicht 2 cm kneifen, bedeutet dies die Ansammlung von subkutanem Fett, wenn Sie es nicht drücken können, bedeutet dies, dass sich viel Fett in den inneren Organen ansammelt.
Wenn Sie die Informationen genauer wissen möchten, können Sie ins Krankenhaus gehen, um die Fettfläche in der Bauchhöhle zu messen und zu berechnen. Wenn die Fläche des viszeralen Fetts 100 Quadratzentimeter überschreitet, wird dies als viszerale Fettleibigkeit diagnostiziert .
「Der effektivste Weg zum Abnehmen ”
Heute Let the body care baby stellen verschiedene Bauchmuskelübungen vor, die zu Hause oder im Büro durchgeführt werden können, damit Sie jederzeit und überall gegen einen auffälligen Bauch ankämpfen können!
Bauchmassage
)Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Bauchmassageübungen 
Gewicht zu verlieren Gesetz. Eine Bauchmassage kann die Durchblutung des Bauches steigern, das Verdauungssystem stärken und die Fettverbrennung im Bauchraum fördern.
Grobe Salzdiät
Grobes Salz wirkt
schwitzend , es kann Schlacken und überschüssiges Wasser aus dem Körper ausleiten und fördert die Stoffwechsel der Platte , es mildert auch Schmutz, reichert Salz und Mineralien an und hinterlässt eine feine und straffe Haut.
Kaufen Sie Säcke mit koscherem Salz im Supermarkt oder Lebensmittelgeschäft. Mischen Sie vor jedem Bad eine Tasse koscheres Salz mit etwas heißem Wasser zu einer Paste und tragen Sie diese auf den Bauch auf. Nach 10 Minuten, Grobes Salz mit heißem Wasser abspülen oder einmassieren und abspülen, dann können Sie mit dem Baden beginnen.
Oder nehmen Sie nach dem Baden eine Handvoll grobes Salz in die Hände, massieren Sie dann Ihren Bauch direkt mit den Händen, spülen und trocknen Sie Ihren Bauch nach einer Weile ab. Achten Sie darauf, beim Massieren nicht zu viel Kraft anzuwenden, da dies die Bauchhaut immer rauer werden lässt.
Grobes Salz kann nicht nur abnehmen, sondern leistet auch gute Arbeit
, um Giftstoffe in der Haut zu entfernen, ist natürlich der Unterbauch Ein Produkt zum Abnehmen, das man unbedingt ausprobieren muss.
Tipps: Wenn Ihre Haut empfindlicher ist, müssen Sie daran denken, ein dünneres “Badesalz” zu verwenden, oh .
Walking Bauch Schlankheitsmethode
Japan
Doktor Shoji Kawamura hat einen Bestseller mit dem Titel “Walking to Lose Belly” . Das Buch behauptet, dass Sie, solange Sie auf die richtige Art und Weise gehen, leicht „das Schlanke genießen“ können. Der richtige Weg ist ganz einfach: solange du gehst „Bauch schrumpfen“, „Bauch straffen“ , mit 
Der Atemrhythmus von „einmal einatmen und einmal ausatmen“ reicht aus.
Wenn Sie mit dem rechten Fuß nach vorne treten, zählen Sie leise “eins”,
Wenn Sie mit dem linken Fuß nach vorne treten, zählen Sie leise “zwei”,
Gehen Sie, während Sie lautlos zählen,
zählen Sie “eins” Kontraktionen ,
Zahl “Zwei ” wenn der Bauch sich wölbt .
