Beliebtheitsrangliste der Mädchengeneration, Tiffanys Wege, Beine zu schleimen (Schlankheitskur)

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Wenn es um Girls' Generation geht, denke ich, dass jeder als erster an seine schönen Beine denken wird. Jedes Mal, wenn ein neuer Song von Girls' Generation veröffentlicht wird, ist seine Form sehr auffällig. Kein Wunder, dass Mitglieder der Girls' Generation so beliebt sind, werfen wir einen Blick darauf, wie Tiffany ihre schönen Beine und dünnen Beine teilt!

Die Beliebtheitsrangliste der Mädchengeneration von Tiffanys schönen Beinen und dünnen Beinen werden

als Idole entlarvt In Kombination stellt das Unternehmen sehr hohe Anforderungen an seine tägliche Ernährung.Obst und Gemüse sind die täglich notwendige Nahrung zum Abnehmen, dazu hochintensives Tanztraining . bietet ihnen eine gute Gelegenheit, sich zu bewegen . Dies kann den Körper der Mitglieder effektiv trainieren, die Ansammlung von Fett reduzieren, ihre Körpermuskeln stark machen und Schwellungen reduzieren.

Beliebtheitsrangliste der Girls' Generation Tiffanys Methode, Beine schlanker zu machen, wird enthüllt

Mitglied der Girls' Generation, Tiffany, wurde von als die Schönste bewertet Beine koreanischer Internetnutzer. Ihre Oberschenkel, Waden und Knöchel stehen im goldenen Verhältnis von 5:3:2. Tiffany sagte, dass seine Beine fast alle Muskeln sind und es kein überschüssiges Fett gibt, das durch langfristige Tanzübungen ausgeübt wird. Werfen wir einen Blick auf ihre schönen Beine unten.

Das Beliebtheitsranking der Girls' Generation von Tiffanys schönen Beinen und Ofenrohrmethoden ist öffentlich zugänglich

Schritte (fünfmal wiederholen als a Gruppe, machen Sie 3 Sätze pro Tag):

Stellen Sie sich Ihrem Partner gegenüber, fangen Sie an zu springen und springen Sie weiter. Diese Aktion wird zusammen mit Freunden durchgeführt, da sie gestaffelt ist, sodass Sie keine Angst haben müssen, aneinander zu stoßen.

1. Einmal springen, einmal die Beine öffnen, einmal springen, die Beine schließen, zwei Gruppen machen.

Beliebtheitsranking der Girls' Generation von Tiffanys schönen Beinen und Ofenrohrmethoden sind öffentlich

2. Springe mit dem linken Fuß und tritt gegen die rechter Fuß nach vorn Nach 45 Grad absetzen, Satz machen; mit dem rechten Fuß springen, linken Fuß um 45 Grad nach vorne treten, dann absetzen und Satz machen.

3. Springen Sie mit dem linken Fuß, heben Sie das Knie des rechten Beins parallel zur Hüfte und setzen Sie es dann wieder ab, machen Sie einen Satz, springen Sie mit dem rechten Fuß , heben Sie das Knie des linken Fußes parallel zur Taille, setzen Sie es ab, machen Sie eine Gruppe.

Das Beliebtheitsranking der Girls' Generation von Tiffanys schönen Beinen und Ofenrohrmethoden ist öffentlich zugänglich

4. Springe mit dem linken Fuß , öffne das Knie des rechten Beins, Innenseite nach oben (ähnlich wie beim Treten eines Federballs), dann absetzen, mache eine Gruppe; springe mit dem linken Bein, beuge dein rechtes Knie und trete zurück, mache eine Gruppe; springe mit dem rechten Bein, Öffnen Sie Ihr linkes Knie, legen Sie es mit der Innenseite nach oben ab, machen Sie eine Gruppe, rechts Machen Sie einen Beinsprung, treten Sie Ihr linkes Bein mit gebeugtem Knie nach hinten und machen Sie einen Satz.

5. Mit dem linken Bein springen, das rechte Bein strecken und das Knie um 90 Grad nach vorne treten, einen Satz machen, mit dem rechten Bein springen, das linke Bein strecken und mit dem Bein treten Knie 90 Grad nach vorne, mach eine Gruppe.

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