Arbeitsplatzregeln, Arbeitsplatzfrauen müssen Dekompressionsfähigkeiten kennen (Arbeitsplatz)

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Am Arbeitsplatz lässt uns die geschäftige Arbeit Zeit und Ruhe vergessen. In der modernen Gesellschaft stehen nicht nur Männer, sondern auch Frauen zunehmend unter Druck. Angesichts des hohen Drucks durch die geschäftige Arbeit ist es leicht, sich gelangweilt und ängstlich zu fühlen. Wie können Sie sich also leicht entspannen? Wir schauen zusammen!

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Arbeitsplatzregeln: Dekompressionsfähigkeiten, die Frauen am Arbeitsplatz kennen müssen

1. Verlangsamen Sie Ihren Rhythmus ein kleines Feld. Angesichts der sich ständig verändernden Welt um sie herum nehmen der Druck und der Druck auf Frauen von Tag zu Tag zu. Man muss nicht nur einen guten Job machen, sondern auch die Rolle von Ehefrau, Tochter und Mutter einnehmen. Der Arbeits- und Alltag vieler Menschen ist wie ein großer Tiger, der hinter ihnen her jagt. Sie scheinen nicht aufhören zu können im Schnellzug des Lebens. Ich habe kürzlich die Trauer erlebt, mehrere gute Freunde verloren zu haben, und als ich die Tragödie von drei vierzig im Sterben sah Welt, ich hatte das Gefühl, dass die Reduzierung von Müdigkeit und Stress bei der Arbeit wirklich eine wichtige Sache sein sollte. Versuchen Sie also zunächst, das Tempo Ihrer Arbeit zu verlangsamen, versuchen Sie, alles langsam zu erledigen. Zusätzlich zur Anpassung des Arbeitstempos sollten Sie das Gehen, Sprechen, Fahren und Essen in der Regel langsamer machen.

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職場法則:職場女性必知減壓技巧 第2張 Zweitens, senken Sie Ihre Ziele ein wenig. Sie können Gesundheit und Glück nicht ignorieren arbeiten und studieren. Ihre CPA-Prüfung, Ihr MBA-Studium und Ihre beruflichen Aufstiegswünsche sind nicht der Hauptzweck des Lebens, sondern nur Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensqualität. Ich glaube, dass es nicht notwendig ist, sich in kurzer Zeit zu hohe Ziele zu setzen, sondern schrittweise Ziele zu erreichen und mir etwas Freizeit zu geben, um glücklich zu sein. Denn in den Augen anderer bist du nicht unbedingt glücklich Ob du im Leben glücklich bist kommt aus deinem eigenen Herzen fühlen. 職場法則:職場女性必知減壓技巧

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3. Versuchen Sie, keine Arbeit mit nach Hause zu nehmen

Versuchen Sie, Ihre Arbeit nicht nach Hause zu bringen, wenn Sie von der Arbeit kommen. Wenn es unbedingt erforderlich ist, arbeiten Sie höchstens zwei Nächte pro Woche von zu Hause aus. Sie können jeden Tag zwei Stunden vor dem Verlassen der Arbeit eine Liste erstellen, um sich auf das Verlassen der Arbeit im Voraus vorzubereiten. Finde heraus, was du heute erledigen musst und was du für morgen sparen kannst. Dies gibt Ihnen viel Zeit, um Aufgaben zu erledigen, und weniger Sorgen nach der Arbeit. 職場法則:職場女性必知減壓技巧

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Viertens, geistige Vitalität im Büro bewahren 職場法則:職場女性必知減壓技巧 第2張

Wenn Sie jeden Tag am Arbeitsplatz hart arbeiten, sollten Sie besonders darauf achten, Ihre geistige Vitalität im Büro zu erhalten. Bitte nehmen Sie eine gute Sitzhaltung ein, um Hals- und Lendenwirbelsäulenproblemen vorzubeugen, und achten Sie beim Gehen darauf, die Brust aufrecht zu halten, damit Sie nicht nur in Form bleiben, sondern auch jeden Tag erfrischt, voller Kraft und Vitalität sind, versuchen Sie es nicht Sitzen Sie nach dem Mittagessen dort. Nutzen Sie die Zeit, um Wasser einzuschenken, Kaffee einzuschenken, zu drucken und Faxe zu verschicken. Versuchen Sie bei der Suche nach Kollegen, persönlich vorbeizugehen, anstatt anzurufen oder E-Mails zu senden. Vermeiden Sie emotionale Auftritte bei der Arbeit, Sie können ein paar machen Bürofreunde, Reden Sie richtig über den Himmel, und manchmal helfen sie Ihnen, Probleme zu lösen, was ein gutes Gesprächsthema ist. 職場法則:職場女性必知減壓技巧

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Fünftens, schützen Sie Ihr Verdauungssystem

Frauen sind anfälliger für Probleme mit dem Verdauungssystem als Männer. Unter dem gleichen Druck essen Männer und Frauen das gleiche Essen, und Frauen brauchen mehr Zeit, um es zu verdauen als Männer. Daher leiden Frauen häufiger unter chronischer Verstopfung und Magen-Darm-Erkrankungen als Männer. Schwestern, jeder muss seine Schwäche verstehen und die gesundheitliche Schwäche stärken, indem er sein Verdauungssystem schützt. 職場法則:職場女性必知減壓技巧

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Sechs, SPA befreit Körper und Geist

Sie alle sagen „Frauen sollten nett zu sich selbst sein“, was von uns verlangt, gut auf uns selbst aufzupassen und freundlich zu uns selbst zu sein. Nehmen Sie sich Zeit für ein SPA, um Körper und Geist zu entspannen. Die ursprüngliche Bedeutung von SPA ist „Spa“. Wenn Sie in ein professionelles Pflegezentrum gehen, können Sie Schönheit, Schlankheit, Erwärmung, Baden, Akupunktur, Aromatherapie-Ölmassage, Körperpflege und mehr genießen. Diese Leckereien können Ihnen wirklich helfen, Müdigkeit zu lindern und sich zu entspannen. Aber wenn Sie keine Zeit haben, zu einem professionellen Ort zu gehen, können Sie selbst eine Spa-Atmosphäre zu Hause schaffen. Nehmen Sie sich 20 Minuten Zeit zum Meditieren und lassen Sie die unruhigen Gedanken zur Ruhe kommen, nehmen Sie dann ein heißes Bad, lassen Sie den Duft ätherischer Öle über Ihren ganzen Körper strömen, legen Sie Ihre Angst beiseite und genießen Sie eine Tasse Kräutertee, es ist wirklich von innen aus Entspannen Sie sich, wenn Sie es noch nicht probiert haben, probieren Sie es aus. 職場法則:職場女性必知減壓技巧

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